愛称は、アニマー。肩甲骨と骨盤の連携動作のトレーニングを通じて、脊柱を中心とする身体のバランスが整えられ、体の動きの柔軟性も飛躍的に向上します。
球底状の表面に両足を開いて乗り体を支えます。体重の重さにより両脚の膝の裏側や股関節の内側にある内転筋がしっかり伸ばされストレッチ効果が抜群です。手すりをつかんでさまざまな姿勢をとることで腰部や肩、背中の筋肉のストレッチされ筋肉も強化され全身の柔軟性が向上します。
主に大腿部を中心とした深層筋群の連動・強化。背中のストレッチが効果的におこなえます。
主に肩・背中を中心とした深層筋群の連動・強化。肩のストレッチが効果的におこなえます。
体幹深部筋を柔軟にし、腰のひねりの可動域を広げます。ゴルフのスイングトレーニング等に効果的です
自転車型のトレーニングマシンで膝・腰・肩を同じ方向に動かす神経支配をトレーニングしながら、走る動作に必要な脚や体幹深部を総合的に強化でき歩行や姿勢保持、寝たきり予防などに影響を及ぼす。最近ではスポーツ選手だけでなく、一般生活者の健康増進においても注目されている。
CORE TRAINING
東京大学 小林 寛道 名誉教授が開発した革新的トレーニングマシンを用い、元プロアスリートとして活躍した高橋大作塾長が、自身の経験から得た知識を取り入れトレーニングを行う塾です。
スポーツパフォーマンスの向上・身体の歪みやバランス改善・転倒防止・認知症予防など様々な効果が実証されています。
体幹を鍛えて"健康のサイクル"を創りましょう。
正しい身体動作を身につけることによって、脊柱を軸にしたボディバランスを整えながら体幹(大腰筋などの体幹深部の筋肉)を強化し、スポーツパフォーマンス向上や健康増進を図ることができます。
最近の研究では、体幹(体幹深部にある筋肉)を使う運動が、脳を刺激し活性化させることが明らかになってきており、認知動作型トレーニングには体力面での効果だけでなく、脳・神経を活性化させる効果も期待できます。
また、骨盤などの体幹付近には太い血管が多く集まっており、体幹の筋肉を動かすと内臓が刺激され体の深部を巡る血管が強くなるとともに、内臓機能の向上が期待できます。
RECOMMEND TARGET
#01
体幹(インナーマッスル)は骨や関節を安定させ身体のバランスを維持しやすくなるといわれているため、動作が安定しケガの予防も期待できます。
また、アウターマッスルの動きをサポートする働きがあるといわれ、鍛えることで身体の動きがスムーズになるとされています。従来の筋トレと合わせるとよりパフォーマンス向上につながります。
#02
認知動作型トレーニングマシンはカール・ルイス(元オリンピック金メダリスト)がなぜ速いのかを研究して作りだされたマシンであり、使用することで、体幹(インナーマッスル)強化・可動域が広がる・柔軟性が向上するなどの効果があり速さへとつながります。
#03
正しい姿勢や歩き方、効率的な身体の動かし方を学習することで、歩く動作に重要な役割を果たしている大腰筋を鍛え、足腰を丈夫にする事ができます。
#04
体幹(インナーマッスル)には、背骨をバランス良くまっすぐに支え、骨盤の角度を正しく調整するなどの役割もあるとされています。骨や関節の歪みが調整されると、姿勢の悪さから生じていた腰痛が改善したり、疲れが溜まりにくくなったりすることが期待できます。
#05
骨盤まわりには、脳と筋肉をつなぐ神経が集まっており骨盤の動きに合わせて神経が刺激されることで脳が活性化します。
STAFF
塾長を中心に、専門の指導を受けたスタッフが正しい姿勢、
正しい体の使い方を身に着けていただけるように、皆さんをサポートいたします。
※講師は時間により異なります
DAISAKU TAKAHASHI
塾長
高橋 大作
健身塾を通じて健康向上をお届けします。
私は16歳から自転車競技を始め大学卒業後もプロとして20年努めて参りました。
現役中は度重なる怪我や、それをカバーするトレーニング法として36歳の時初めてこの認知動作トレーニングマシンと出会いました。
この画期的なトレーニングのお陰で様々な問題が改善された事を今でも覚えております。その経験と知識を皆様と共有したいと考えております。
SHUSAKU TAKAHASHI
チーフ
高橋 秀作
経験や知識を伝えたい。
健身塾を通じて健康向上をお届けします。
私は16歳から自転車競技を始め大学卒業後もプロとして20年努めて参りました。
現役中は度重なる怪我や、それをカバーするトレーニング法として36歳の時初めてこの認知動作型トレーニングマシンと出会いました。
この画期的なトレーニングのお陰で様々な問題が改善された事を今でも覚えております。その経験と知識を皆様と共有したいと考えております。