サンレーブ健身塾

調布市の体幹トレーニングを中心としたスポーツジムです。

体幹を鍛え
「健康のサイクル」
をつくろう。

Let's make a cycle of health.

新型コロナウイルスに関する取り組み

健身塾の
体幹トレーニング

CORE TRAINING

講師が正しい身体動作を教える、
塾形式のトレーニングジムなので、初めての方も安心です。

東京大学 小林 寛道 名誉教授が開発した革新的トレーニングマシンを用い、元プロアスリートとして活躍した高橋大作塾長が、自身の経験から得た知識を取り入れトレーニングを行う塾です。
スポーツパフォーマンスの向上・身体の歪みやバランス改善・転倒防止・認知症予防など様々な効果が実証されています。
体幹を鍛えて"健康のサイクル"を創りましょう。

認知動作型トレーニングシステム

正しい身体動作を身につけることによって、脊柱を軸にしたボディバランスを整えながら体幹(大腰筋などの体幹深部の筋肉)を強化し、スポーツパフォーマンス向上や健康増進を図ることができます。
最近の研究では、体幹(体幹深部にある筋肉)を使う運動が、脳を刺激し活性化させることが明らかになってきており、認知動作型トレーニングには体力面での効果だけでなく、脳・神経を活性化させる効果も期待できます。
また、骨盤などの体幹付近には太い血管が多く集まっており、体幹の筋肉を動かすと内臓が刺激され体の深部を巡る血管が強くなるとともに、内臓機能の向上が期待できます。

従来のトレーニングジムとの違い

一般的なトレーニングジム

  • 市販のトレーニングマシン
  • 主にアウターマッスルを鍛える(個別の筋力、部位の強化)
  • 過度な練習となる場合障害の危険性が高い
  • スポーツ経験者中心
  • 脳との相互性が少ない

サンレーブ健身塾

  • 東京大学小林寛道名誉教授の科学的研究に裏づけされた独自の認知動作型トレーニングマシン
  • 主に体幹やインナーマッスルを鍛える(身体機能の強化)
  • 適度な運動である為障害の危険性がない
  • 子供から高齢者まで幅広い人々が行える
  • 脳への働きかけ・活性化効果がある

健身塾は
こんな方におすすめ

RECOMMEND TARGET

#01

スポーツ選手・
従来のスポーツジム愛用者

体幹(インナーマッスル)は骨や関節を安定させ身体のバランスを維持しやすくなるといわれているため、動作が安定しケガの予防も期待できます。
また、アウターマッスルの動きをサポートする働きがあるといわれ、鍛えることで身体の動きがスムーズになるとされています。従来の筋トレと合わせるとよりパフォーマンス向上につながります。

#02

早く走りたい!
運動会で1番になりたい!

認知動作型トレーニングマシンはカール・ルイス(元オリンピック金メダリスト)がなぜ速いのかを研究して作りだされたマシンであり、使用することで、体幹(インナーマッスル)強化・可動域が広がる・柔軟性が向上するなどの効果があり速さへとつながります。

#03

歩行や足腰に不安がある方

正しい姿勢や歩き方、効率的な身体の動かし方を学習することで、歩く動作に重要な役割を果たしている大腰筋を鍛え、足腰を丈夫にする事ができます。

#04

姿勢を良くし
キレイな身体創りを
したい方

体幹(インナーマッスル)には、背骨をバランス良くまっすぐに支え、骨盤の角度を正しく調整するなどの役割もあるとされています。骨や関節の歪みが調整されると、姿勢の悪さから生じていた腰痛が改善したり、疲れが溜まりにくくなったりすることが期待できます。

#05

認知症の予防を考えてる方

骨盤まわりには、脳と筋肉をつなぐ神経が集まっており骨盤の動きに合わせて神経が刺激されることで脳が活性化します。

スタッフ紹介

STAFF

塾長を中心に、専門の指導を受けたスタッフが正しい姿勢、
正しい体の使い方を身に着けていただけるように、皆さんをサポートいたします。
※講師は時間により異なります

DAISAKU TAKAHASHI

塾長

高橋 大作

経験や知識を伝えたい。

健身塾を通じて健康向上をお届けします。
私は16歳から自転車競技を始め大学卒業後もプロとして20年努めて参りました。
現役中は度重なる怪我や、それをカバーするトレーニング法として36歳の時初めてこの認知動作型トレーニングマシンと出会いました。
この画期的なトレーニングのお陰で様々な問題が改善された事を今でも覚えております。その経験と知識を皆様と共有したいと考えております。

経験や知識を伝えたい。

健身塾を通じて健康向上をお届けします。
私は16歳から自転車競技を始め大学卒業後もプロとして20年努めて参りました。
現役中は度重なる怪我や、それをカバーするトレーニング法として36歳の時初めてこの認知動作トレーニングマシンと出会いました。
この画期的なトレーニングのお陰で様々な問題が改善された事を今でも覚えております。その経験と知識を皆様と共有したいと考えております。

Profile

生年月日
1974.11.5
出身校
日本大学卒業
経歴
自転車競技、元競輪選手【最高級班 S級1班】(1999〜2020)
主な戦績
1992
インターハイ【ポイントレース】優勝
1994
インターカレッジ【個人ロードレース】優勝
インターカレッジ【ポイントレース】優勝
ワールドカップ【ポイントレース】6位
アジア選手権出場
1994
インターカレッジ【ポイントレース】優勝
世界選手権個人ロードレース・スイス大会出場
資格
認知動作型トレーニング指導者資格

SHUSAKU TAKAHASHI

チーフ

高橋 秀作

生年月日
1977.8.3
出身校
日本大学卒業
経歴
自転車競技
秋田県体育協会強化委員(2018~2019)
秋田県自転車競技連盟アドバイザーコーチ(2020~2021)
主な戦績
1997
インターカレッジ個人ロードレース優勝
世界選手権個人ロードレース・スペイン大会出場
1998
全日本学生個人ロードレース優勝
世界選手権個人ロードレース・オランダ大会出場
1999
全日本個人タイムトライアル優勝
世界選手権個人ロードレース・イタリア大会出場
資格
認知動作型トレーニング指導者資格
日本体育協会公認コーチ資格
高校教諭1種免許状

お知らせ

Instagram

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